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「LSD(ロング・スロー・ディスタンス)」のトレーニングの効果・やり方のコツ
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クロストレーニングの効果と練習への取り入れ方について
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疲労回復に効果的 クーリングダウンのやり方とコツについて
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ランニング前のウォーミングアップで気をつけるべきポイントについて
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安全で楽しいランニングをするために押さえておきたい、ランニングコースを作るコツ
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100均で揃う ランニングに役立つグッズと使い方・選び方のまとめ
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ランニング中の心拍数を使って乳酸性作業閾値(LT)を調べる方法
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ペース走(ペースラン)って？効果や初練習時のメニュー、コツを解説
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大会・試合当日の過ごし方 本番に強くなるために出来ることについて
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大会・試合前の過ごし方 メンタルの整え方について
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試合・大会前の調整 ピーキングと大会に向けてのコンディションの整え方について
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陸上中長距離で使うスパイクとピンの種類の選び方
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レペティショントレーニングって？ 効果や初練習時のメニュー、コツを解説
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トレーニングの７原則 ランニング・筋トレに役立つ基本的な考え方について
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秋になっても要注意 熱中症が起こりやすい条件について
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「超回復」の理論を知って筋肉を鍛える 筋トレの効率は休むことで上がる
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女性スポーツ選手に意外と多い摂食障害が抱える様々な問題について
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水分損失率による脱水症状と覚えておきたい3つの体の兆候について
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インターバルトレーニングって？ 効果や初練習時のメニュー、コツを解説
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女子スポーツ選手と生理不順と無月経 女子部員を指導するなら知っておきたいお話
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ダルビッシュ選手が言う「効果の無いトレーニング」をする目的とその効果等に関して解説
最近SNSで「「ダルビッシュ選手の「世に出回っている“ほとんど効果の無 […]
大阪国際女子マラソン2016 増田さん涙の解説 福士加代子がリオ五輪派遣記録突破！…他管理人的感想および結果まとめ
本日開催された、大阪国際女子マラソンの結果および管理人の感想などです。 […]
都道府県対抗男子駅伝2016 愛知が優勝 昨年の雪辱を晴らす 他管理人的感想および結果まとめ
本日開催された「天皇盃全国都道府県対抗男子駅伝競走大会」（ひろしま駅伝 […]
もしも雪の日にマラソンを走ることになった場合の対策 …ひとまず大会が中止されていないかチェックを
自分が参加する市民マラソンや駅伝の日の天気が、いつも晴れてくれるとは限 […]
都道府県対抗女子駅伝2016 愛知が初優勝 京都無念の逆転負け…他管理人的感想および結果まとめ
本日開催された「皇后盃全国都道府県対抗女子駅伝競走大会」の結果と管理人 […]
本当に怖いランニング中の低体温症 体脂肪率の低いランナーは要注意！
最近めっきり寒くなり、風も強く相当なってきており、ランニングしてもなか […]
座高の計測が2016年から廃止 今後はスポーツ障害や骨・筋肉・関節の検査も視野に
つい先日、SNSで座高の計測が今年から廃止になるというつぶやきを目にす […]
スポーツゼビオで足裏の測定をしてきました 結果は「やや偏平足気味」でした
先日管理人のちょっと遅めで短いお正月休みを使って、京都市内某所にあるス […]
長距離ランナーがスタート前にペチペチ足を叩く行為は何のためにやるのか？
陸上長距離や駅伝、マラソンのスタート前に、ランナーが自分の太ももやふく […]
ランナーなら餅を食べるのです！ お餅は持久系スポーツ向きコンパクトなエネルギー源です
お正月になれば皆さん食べるであろう「お餅」。そして正月太りの原因の一つ […]
箱根駅伝2016復路 青山学院が２連覇達成！ 結果および管理人的感想まとめ
「第９２回箱根駅伝」（東京箱根間往復大学駅伝競走）の復路結果、および感 […]
箱根駅伝2016往路 往路優勝は青山学院！ 結果および管理人的感想まとめ
「第９２回箱根駅伝」（東京箱根間往復大学駅伝競走）の結果、および感想な […]
ニューイヤー駅伝2016 管理人的感想および２区での犬が飛び出たアクシデントについて。
新年明けましておめでとうございます。開設してまだ間もないブログですが、 […]
ラブライバーにガルパニストも…箱根駅伝2016を走るオタランナーに熱い応援を！
ネット界隈ではひそかに話題となっている、箱根駅伝を走るランナー事情。と […]
ランニング中は花粉症の症状が出にくい？ ランナーの花粉症の悩みとその対策
今は大丈夫ですが、毎年２月末から４月、長ければ５月にかけて、管理人は花 […]
部活でも趣味でも練習の記録は大切 練習日誌の効果的な書き方と効果を解説
陸上部として走っているランナーや、趣味でのほほんと走っているランナーの […]
浮指(うきゆび)の子供が急増というニュース…浮き指の原因と対策を解説
先日、テレビのニュースを眺めていると「浮き指(うきゆび)」になる子供が […]
走りながら食べる・飲むのは意外と難しい マラソンで上手に補給する方法まとめ
マラソンを走るとなれば、途中にあるエイドで水分やちょっとした軽食を取る […]
干しひじきの鉄分は実は鉄釜由来 貧血予防ならステンレスより鉄の調理器具を使おう
ひじきと言えば鉄分が豊富で貧血の予防に効果があると言われてきた食品です […]
静的ストレッチと動的ストレッチの違いとは 目的に応じて使い分けよう
ますます寒くなってきて、冷えから体が硬いなってしまいがちな今日この頃。 […]
マラソン中にトイレ行きたくなって困らないための５つの対策
多くの市民マラソンが開催されるこの時期、当然寒い中を数時間走り続けるこ […]
カフェイン中毒でついに死者 知っておきたいカフェインの摂り方と中毒の話
先日のニュースで、ついに日本初となるカフェイン中毒の死者が出てしまった […]
ランニング趣味の人はうつ病やメンタルの病気になりやすいかも…と思った話
ランニングが好きな人や陸上長距離・マラソンに打ち込んでいる人の性格は、 […]
全国高校駅伝2015 レース展開と個人的感想・考察…洛南高校(京都)が入賞で快挙
今年開催された全国高校駅伝のレース展開と管理人個人的な感想のまとめです […]
寿命が近づいてきたランニングシューズを一日でも長く使う方法
ランニングシューズの寿命はメーカーやシューズの作りによりけりですが、ト […]
足の冷え性に悩む人に効果アリ 膝や足を直接シャワーで温めてからウォーミングアップを
走っていてもなかなか体が温まりにくくなる冬のランニング。 心臓から遠、 […]
箱根のガルパニスト・稲田翔威(順天堂) 区間賞が取れなければ「あんこう踊り」披露
本日の茨城新聞にて、大学で駅伝道を履修し「箱根のガルパニスト」として有 […]
ランニングするのにすね毛を剃るメリット・デメリットとは？
男性ですね毛を定期的に剃っている人は、スポーツをしていようといまいと少 […]
もしも心肺停止になった人が出たら…応急処置（心肺蘇生法）の順番を解説
先日書いたランナーと心肺停止に関する記事に関して、応急処置(救命処置) […]
体脂肪率の下げ過ぎにご用心 細身のランナー体型は不健康なのか？
ダイエットのためにランニングやジョギングやっている方から、大会で自己ベ […]
